北欧健走5周内显著缓解抑郁：64人随机对照试验
抗抑郁药通常需要 2 到 6 周才能看到明显效果。在这段等待期里，患者往往处于最痛苦的状态。一项发表于《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）的随机对照试验发现，监督式北欧健走训练在 5 周内就产生了大幅度的抑郁症状改善，基线抑郁程度越重的参与者，改善速度越快。 北欧健走 研究设计 研究团队由法国克莱蒙奥弗涅大学的 C…
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人类正在变得越来越沉默：每天少说 300 个词
日常对话正在悄悄消失 一项发表在《心理科学视角》（Perspectives on Psychological Science）上的研究，揭示了一个可能被大多数人忽略的趋势：2005 到 2019 年间，人类每天口头表达的词汇量正以每年约 300 个词的速度递减。 inline-image 这项研究由密苏里大学堪萨斯城分校的 Valeria Pfeifer 和…
社交媒体重度使用与年轻人幸福感下滑：2026年报告说了什么
2026年《世界幸福报告》于3月发布，其中一个核心议题是：重度社交媒体使用与全球年轻人——尤其是英语国家和西欧青少年——幸福感持续下降之间存在显著关联。这不是新话题，但报告给出了更大规模的数据支撑。 社交媒体重度使用与年轻人幸福感下滑：2026年报告说了什么 核心数据 报告基于约140个国家和地区、约10万名受访者的自评数据。重点发现： 第一个数字：接近1分…