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每周一次HIIT也能减脂？Nature子刊315人试验结果

Fig.1: 研究参与者流程图 Nature Communications 发表的一项随机对照试验（ClinicalTrials.gov: NCT04887454）给出了一个对"没时间运动"人群友好的结论：每周集中做一次高强度间歇训练（HIIT），减脂效果与每周三次几乎相当。 研究设计 香港研究团队招募了315名中心性肥胖的久坐成年人，按1:1:1随机分为三…