大多数人知道久坐不健康，但很少有人想过一个问题：同样是坐了8个小时，一次性连续坐8小时和分成16个半小时坐着，对身体的危害一样吗？

2026年7月2日发表在《PLOS Medicine》上的一项研究，用超过9万人的加速度计数据回答了这个问题。结论很明确：持续久坐的危害远大于间断久坐，而用哪怕是轻体力活动来打断长时间坐姿，就能显著降低癌症死亡风险。

![久坐与癌症风险研究](https://linlog.top/api/uploads/2026/07/1783997271156277582-cdb01f9bf11f1905