玩单机游戏，真的能缓解孤独吗？一项新研究给出了参考答案

JMIR Serious Games 发表的一项横断面调查研究发现，玩开放世界游戏和轻松可爱游戏的成年人，孤独感评分显著低于不玩游戏的人，同时"斯多葛式心态"（一种接受现实、情绪稳定的心理韧性指标）更高。研究者认为，这种心理韧性可能是游戏降低孤独感的中间机制。

研究方法： 便利抽样 2252 名 21 岁以上成年人（女性 42.9%，男性 56.9%），在电玩店附近通过问卷测量孤独感、斯多葛心态和游戏习惯。使用 ANOVA 和 PROCESS 宏进行调节中介分析。

核心数据（vs. 不玩的人）：

• 《塞尔达传说：旷野之息》玩家：斯多葛心态均值 4.87 vs 3.23（P<.001），孤独感均值 3.02 vs 4.28（P<.001）
• 《耀西的手工世界》玩家：斯多葛心态均值 4.49 vs 3.61（P<.001），孤独感均值 3.09 vs 4.21（P<.001）
• 两类游戏在斯多葛心态上有显著交互效应（P=.005）

中介分析： 塞尔达游戏正向关联斯多葛心态（β=1.28, P<.001），斯多葛心态负向关联孤独感（β=−0.49, P<.001）。性别对孤独感无显著影响。

研究者提出"数字饮食"概念： 兼顾挑战性探索游戏（如塞尔达）和轻松休闲游戏（如耀西），在情绪调节上可能形成互补效果。

作者 Andreas B Eisingerich 表示："与将游戏视为单纯逃避现实的刻板印象相反，我们发现开放世界和轻松愉快的游戏可以帮助培养坚韧的斯多葛心态，缓解孤独感。"

重要限制：

• 横断面调查只能说明相关性，不能证明因果关系
• 便利抽样，样本来自电玩店附近，代表性有限
• 未区分其他游戏类型（如竞技类、多人在线类）
• 研究者明确表示游戏不能替代专业心理健康服务

论文发表于 2026 年 6 月 17 日，DOI: 10.2196/89304。

来源：JMIR Serious Games